אתגר 30 יום ללא כעס / אריה אקרמן

למה אנחנו בכלל כועסים?

מוזמנים להעביר לחברים  שרוצים להפסיק לחוות כעס

הי חברים

קודם כל  אני מצטער שלא שלחתי אתמול כלום, 

זה היה בשבילי שיעור חשוב בלשחרר ולא לכעוס על עצמי שאני לא מספיק. 

שוב, מי שחיפש פה איזה טריק קטן או כפתור שלוחצים עליו ומפסיקים לכעוס-

לא אצלי. אצלי אנחנו הולכים לאט לאט, עמוק עמוק, 

כדי להבין למה אנחנו כועסים מלכתחילה- ובזה לטפל!!

היכולת שלנו להיפגש עם הטוב הקיים, עם ה"יש" 

 מפגיש אותנו עם הסימפטיה שיש בחיים, 

עם האור הגדול שיש בכל מקום.  

לעומת זאת, 

כשאני רואה את החידלון שבמציאות, רק את מה ש"אין", 

כשאני מתעצבן ומתייאש, אני בעצם מכריז 

"שהמציאות אינה טובה, שהעולם אינו סימפטי". 

כשאני כועס ומתייאש, 

אני בעצם רוצה להרוס את המציאות הקיימת

 וליצור אחרת במקומה.

אני לא מצליח לראות את הטוב במציאות הקיימת.

והמציאות הקיימת שאני רואה היא-

שהילדים לא הקשיבו, העובדים לא הספיקו, הבוס לא התחשב, בעלי לא... אשתי לא....

ויש לנו המון רגעים כאלו,

שהילדים עוזרים ומתאמצים, 

אבל משהו התפספס

ואנחנו מתעסקים רק בזה,

ולא מצליחים לרואים את כל מה שהם כן עשו.

וכל זה קורה גם בזוגיות.

זוגות שמגיעים אלי להדרכה זוגית, 

תמיד מתחילים בתלונות אחד על השני.

לוקח זמן עד שהם משנים את צורת השיח והראייה

ומצליחים לראות את מה שהשני עושה עבורו

ואני ממש מקפיד שילמדו להודות ולהעריך גם דברים שלכאורה ברורים מעליו. 

היומיום מלא במשימות קטנות שאנחנו עושים לאחרים ואחרים עושים למעננו

והם אינם מקבלים הערכה כלשהיא,

אך כשמשהו לא בסדר קורה אז נותנים תשומת לב שלילית.

אני מבקש שתתנו היום תשומת לב חיובית לבני המשפחה 

(נתחיל שם , המעגל הקרוב).

הנה כמה דוגמאות לאלו מכם שמתקשים:

מאמי, איך עבדת קשה היום, כמה את/ה טורח/ת בשבילנו.

מאמי, איזה יופי את/ה דואג/ת לילדים, איזו ארוחת ערב טעימה הכנת.

חמודי, איזה יופי שהלכת היום לבית הספר, בטח זה לא פשוט לחזור ללמוד 6 שעות ביום.

איזה יופי ששיתפת את אחותך, איזה יופי שוויתרת, שהתגברת.

תודה ששטפת את הכלים, כל כך עוזר לי.

תודה שזרקת את הפח.

אחחחח

זה נראה כזה, כאילו, אולי טיפשי בהתחלה,

מה, על כל דבר צריך להגיד תודה?

כן, בוודאי!

זה יגרום לכם לא להגיד "למה??"

ועל למה, נדבר מחר בע"ה...

אתגר 30 יום ללא כעס, 

יש לכם אומץ להיגמל? 

השינוי מתחיל מכאן:

https://bit.ly/3Kr2vHB

אם הקבוצה כבר מלאה

ניתן להצטרף גם כאן:

https://bit.ly/3CFvJk3 

את מה ששלחתי עד כה (התחלנו ב ב אלול) ניתן לראות כאן: 

https://30dayfnoanger.blogspot.com/

נתראה כל בוקר לחיזוק השריר המהותי ביותר,

אני איתכם במסע הזה,

אריה אקרמן - פרויקט המגנט