אתגר 30 יום ללא כעס / אריה אקרמן

התפרצויות זעם אצל ילדים

העבירו לחברים שרוצים לחיות בשלווה, לא להתעצבן

אתמול בערב התארחה בפרויקט המגנט (קהילת זוגות של ערוץ 7)  צאלה גז,  תרפיסטית אינטגרטיבית, שהעבירה שיעור עוצמתי על התפרצויות זעם אצל ילדים.

הנה שיטת המדחום שהיא בנתה לטיפול בבעיה-

3 שלבים עיקריים:

1. שלב מניעתי- פריקת אנרגיה מטיבה. 

עלינו לתת לילדים זמן לפרוק אנרגיה, במיוחד לאחר גנים ובתי ספר, שהם ישבו הרבה זמן. לעשות פעילות ספורטיבית, גן שעשועים, לא לשבת!!! בעיקר לא מול המסך. האנרגיה  נשארת בגוף וזה לא יעזור להגיד להם להירגע וברגע שזזים, משהו טבעית נירגע. 

"פוטנציאל הבריאות הנפשית טמון בתנועה". 

פעילות ספורטיבית משחררת הורמונים של שימחה

תנו לילדים לפרוק אנרגיה!!!

2. שלב התמודדות יום- ויסות. 

לזרוק ולווסת. 

אם רואים שהטמפרטורה עולה

לעשות תנועות ניער בידיים

לזוז, לקפוץ ולפזר אנרגיה.

3. זמן ההתפרצות

 אי אפשר לשלוט בזה, צריך לסגור ולהרגיע כמה שיותר מהר.

לא להדחיק ולא להתפרץ. הילד נמצא במצב תגובה והוא לא יכול להבין שפה שיכלית ולוגית, לא יעזור להעניש או לכעוס בחזרה. 

במצב הזה צריך לעזור להם לעבור לחלק הקידמי במוח- החלק החושב.

איך עושים את זה?

להרגיע את עצמנו, 

להרגיע את הילד (לרוץ במקום), 

להיות בנוכחות ( אני פה איתך) , 

חיבוק חזק (לא לפחד מהכעס) 

אתגר 30 יום ללא כעס, 

יש לכם אומץ להיגמל? 

השינוי מתחיל מכאן:

https://bit.ly/3Kr2vHB

אם הקבוצה כבר מלאה

ניתן להצטרף גם כאן:

https://bit.ly/3CFvJk3 

את מה ששלחתי עד כה (התחלנו ב ב אלול) ניתן לראות כאן: 

https://30dayfnoanger.blogspot.com/

נתראה כל בוקר לחיזוק השריר המהותי ביותר,

אני איתכם במסע הזה,

אריה אקרמן - פרויקט המגנט